レコーディングダイエットもどき1日目:体重54.4kg

20220812体重 ダイエット
20220812体重

レコーディングダイエットを始めることにした

しろくま
しろくま

ダイエットブログって・・・何を書いたらいいんだろう?

ブログを始めたものの何を書いたら良いか分からないしろくまです。

もう、悩んでいるくらいだったら
まずは日々の記録を淡々と載せていけばいいのではないかと。

それで、書きたいことが出来たら
そのときに書けばいいじゃん!!

というわけで、日々の記録と言えば

レコーディングダイエットでしょう!!

今日から始めます。
レコーディングダイエット!!!

レコーディングダイエットってなんだっけ?

レコーディングダイエットとは

日々摂取する食物とそのエネルギー量を記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。

https://ja.wikipedia.org/wiki/レコーディング・ダイエット

とのこと。

しろくま
しろくま

え、うそ。

レコーディングダイエットって食べたものをこまかー--く記録していくの?

私には出来なさそうなんだけど・・・。

レコーディングダイエットって体重を記録していくものだと思っていたけど
食べ物の方なのか。

・・・うん、私には無理だな。

「半分」レコーディングダイエットにしよう

食べたもの全部は無理だけど、
体重を計っていくのなら出来るかなーと思うので
今日から

体重を計るだけダイエット

をすることにします!!

しろくま
しろくま

これなら私にも出来そう。

体重・BMI・体脂肪 を記録していこう!

我が家の体重計が図ってくれるのは

  • 体重
  • BMI
  • 体脂肪率

なので、この3つを日々記録していこう!

しろくま
しろくま

これで意味があるのか、結果が楽しみだー。

本日の記録

  • 体重:54.4kg
  • BMI:21.4
  • 体脂肪率:31.4%
しろくま
しろくま

ふふふ。体脂肪、半端ないな・・・。

20220812体重
20220812体脂肪率
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